Не секрет, что морепродукты жизненно необходимы нашему организму, так как они способствуют укреплению иммунитета. Особенно актуально это с приходом холодов, потому что в осенне-зимний период возрастает риск заболеть ОРВИ. Одним из самых полезных морепродуктов является
красная икра, которая содержит множество питательных веществ, включая витамины, минералы, белки и жирные кислоты. В данной статье мы подробнее поговорим про пользу красной икры и других морепродуктов для нашего иммунитета, чтобы вам проще было сориентироваться.
Почему именно красная икра?
Начнем с того, что она является источником витаминов A, B12, D и E, которые существенно укрепляют наш иммунитет. Витамин A играет важную роль в поддержании здоровья нашей кожи и слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты от инфекций. Он также способствует производству антител, которые помогают подавить инфекции. Витамин B12 важен для нормального кровообразования и ЦНС, которая также играет роль в укреплении иммунитета. Витамин D улучшает нашу природную защиту, помогает бороться с воспалениями и предотвращает развитие инфекций. Витамин E является мощным антиоксидантом, который защищает наш организм от воздействия свободных радикалов и активизирует работу иммунной системы.
Красная икра также богата полезными минералами:
- Железом. Необходимо для нормального функционирования иммунитета, поскольку оно помогает транспортировать кислород в клетки и усиливает процесс деления и дифференциации клеток иммунной системы.
- Цинком. Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, способствует росту и развитию клеток и ускоряет заживление ран.
- Селеном. Является мощным антиоксидантом, который защищает наш организм от разрушающего воздействия свободных радикалов.
Какие еще морепродукты полезны для иммунитета?
Кроме красной икры,
морские гребешки также являются ценным источником питательных веществ. Они богаты белком, железом, цинком, медью и витамином B12. Белок является незаменимым строительным блоком наших клеток иммунной системы и играет ключевую роль в борьбе с инфекциями. Железо участвует в образовании гемоглобина, который несет кислород по всему организму, и помогает поддерживать ЦНС. Цинк и медь также обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы и укрепляют нашу природную защиту.
Приобрести высококачественные морские гребешки можно на сайте
https://www.ozon.ru/category/morskie-grebeshki/. Ozon предлагает широкий ассортимент морепродуктов, которые помогут укрепить ваш иммунитет и поддержать здоровье. Но не забывайте, что употребление морепродуктов должно быть частью сбалансированной и разнообразной диеты. Важно также учитывать индивидуальные предпочтения и ограничения, связанные с аллергиями и медицинскими противопоказаниями. Регулярное употребление морепродуктов, в сочетании со здоровым образом жизни, стопроцентно поможет поддержать здоровье и укрепить иммунитет.
